Neu! Ab 19.10.2011
Tanzen und Bewegen zu heisser Musik. Probiers aus !
Du wirst süchtig werden.
BBP Workout: Kombiniert mit einem Aerobic Warm-up straffen wir die typischen Problemzonen mit Schwerpunkt auf Bauch, Beinen und Po. Muskelformende Übungen för den Oberkörper schließen sich an.
Sky/Thai-Boxing: In 60 Minuten werden Schnellkraft, Ausdauerkraft, Kondition, Koordination, Beweglichkeit und das Reaktionsvermögen am Sandsack und weiteren Hilfsmitteln trainiert.
Pilates: Ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tief liegenden, kleinen, aber meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekteund gesunde Körperhaltung sorgen sollen. Das Training schließt Kraftöbungen, Stretching und bewusste Atmung ein.
Röckengymnastik: Zum Vorbeugen oder Beheben von Röckenproblemen bieten wir eine funktionelle Wirbelsäulengymnastik an. Gezielte Öbungen kräftigen den Haltungs- und Bewegungsapparat und fördern die Beweglichkeit der Wirbelsäule. Bänder, Gelenke und Bandscheiben werden entlastet Beschwerden kÖnnen dadurch gelindert werden.
Sunday Special:Lasst euch überraschen!
Spinning: Beim Spinning wird auf speziellen Fahrrädern in der Gruppe und mit Musik auf gelenkschonende Weise trainiert. Die Fahrräder bieten die Möglichkeit, den Widerstand stufenlos einzustellen. Somit ist Spinning auch für Anfänger geeignet.
Workout: Ein GanzkÖrper-Training für jeden der sich komplett Fit machen möchte. Zusatzgeräte wie z.B. Tubes, Heavy, Hands und Fitbars findenVerwendung.
Aerobic Mix: Ein Mix aus den gängigsten Aerobic Arten sorgt för Abwechslung und Spaß am Training!
Ski Workout: Die besten Übungen för Skifahrer, Snowboarder und Langläufer im Circuit Stations - Programm.
Step: Wir trainieren unseren Körper auf und mit dem Step bei viel Musik und Spaß.
Power Vit-Yoga: Anstrengung, die Spaß macht. Modernes Herzkreislauftraining, das aus High- und Low-Impact-Phasen in einer gesunden und ausgewogenen Dosierung besteht. Die Koordination durch das Aneinanderreihen verschiedener Kombinationen steht im Vordergrund dieser Stunde.
Ken-Jitsu: Die geniale Mischung aus Jiu-Jitsu, Ai-Kido, Judo, Taekwondo, Kickboxen mit unserem Gross-Meister Vassili Papadopolus 6. Dan.
Taek-won-do: Für Kinder ab 6 Jahre mit dem Meister Gottfried Mark.
Stretch & Relax: Dehnen verkörzter Muskeln, Steigerung der Beweglichkeit der Gelenke, Balance Training för die Wirbelsäule und zum Schluss erholsame, tiefe Entspannung.
